Embora seu próprio corpo seja tecnicamente a única “academia” de que você precisa, seus ganhos no treinamento de força podem aumentar exponencialmente com a adição estratégica de determinados equipamentos de treino. Sim, estamos falando de halteres – mas também existem ferramentas para ajudá-lo a melhorar seu equilíbrio, monitorar (e ajustar) seus treinos e até mesmo obter planos de treino selecionados por um personal trainer, tudo em sua própria casa.
Depois de um ano inteiro de testes, este é o melhor equipamento de treinamento de força para o seu ano mais forte. As placas vibratórias parecem um pouco retrô, mas prevemos um grande retorno em 2024 – especialmente depois que nossa pesquisa e testes aprofundados encontraram alguns benefícios atraentes das placas vibratórias , como maior força muscular, melhor equilíbrio e um núcleo mais forte.
Estamos particularmente intrigados com o potencial de fortalecimento do núcleo desta pequena placa; ao aplicar alguns de seus movimentos habituais de treino (como rosca bíceps ou agachamento) na base, você desafiará a estabilidade de seus músculos enquanto eles trabalham para mantê-lo em pé. Ficamos seriamente impressionados com esta placa vibratória LifePro , que era simples de usar e cheia de recursos de fortalecimento.
cadeira extensora e flexora diferença
Com 60 velocidades ajustáveis e sete tipos de vibração, você pode usar esta placa vibratória de dezenas de maneiras (incluindo acelerar a recuperação muscular, se você não tiver uma pistola de massagem ). As boas vibrações continuam com a inclusão de duas faixas de resistência com alças, quatro faixas mini-loop e um tapete de exercícios – tudo que você precisa para obter um núcleo mais forte. Para quem se destina : qualquer pessoa que esteja cansada de fazer dezenas de abdominais e queira um treino básico mais eficaz e funcional.