Pesos CrossFit
Barra olímpica, placas de peso e rack
A barra, as placas de peso e a configuração do rack são algumas das peças mais essenciais da
configuração do equipamento CrossFit. No CrossFit, a configuração da barra olímpica é usada
para agachamentos, levantamentos mortos, roscas e muito mais. As barras olímpicas são
normalmente mais pesadas e longas do que as barras padrão e são projetadas para serem
mais duráveis. Outra característica exclusiva dos halteres olímpicos é que eles são projetados
para manter com segurança as placas de peso no lugar, sem deslizar para baixo na barra. O
rack também é um componente crítico do equipamento de ginástica CrossFit, pois permite que
você armazene com segurança uma variedade de opções de peso à mão.
Medicine Ball
Uma medicine ball é pesada e tem um papel importante na reabilitação física, bem como no
treinamento com pesos. Sua versatilidade o torna um tipo útil de equipamento de ginástica
CrossFit para burpees, limpezas e batidas de medicine ball. Todos esses exercícios se
concentram em trabalhar os músculos mais profundos do núcleo e da região lombar. Um dos
benefícios das medicine balls é que elas podem ser relativamente macias, forçando os
músculos a se fortalecerem, enquanto trabalham no equilíbrio e na estabilidade do seu corpo.
Acontece que as bolas medicinais também são um tipo conveniente de equipamento CrossFit
para uso doméstico. Banco de supino